半夜三四点醒来也是一种失眠,具体原因是什么?

一旦一些人睡着了,你无论如何都醒不了,而另一些人在最轻微的噪音下醒来,尤其是在半夜三四点钟。在这个时候,许多人担心他们是否生病,具体原因是什么?让我们互相了解。1.超压随着时代的发展,生活的节奏越来越快。我过去感觉像是漫长的一天,但现在我觉得我什么也没做。一天过去了,这种无形的压... [详细]

网友15033658 2019-08-14 10:09

内向者如何在外向性社会中生存? 自我接纳是关键

据英国媒体12月10日报道,内向的人在注重外向行为的文化中很难脱颖而出,往往勇于表达的人更容易得到重视,这可能导致内向者的生活幸福感较低。而墨尔本大学积极心理学中心(Center for Positive Psychology)的一项研究结果表明,满意自身性格并能自我接纳的内... [详细]

环球网 2019-01-26 09:19

六种高效休息法

生活压力山大,很多人有空忙碌没空休息。其实,有效的休息并不需要多长时间,可以试试以下这些方式来忙里偷闲。1.快步走。现代大多数人都疲于脑力活动,“心累”时,躯体活动是缓解疲劳的最佳方法。觉得脑子不转时,可以进行10~15分钟的快步走,这样的肌肉训练有助将下肢的血液打回心脏,促进细... [详细]

人民网-生命时报 2019-01-26 09:18

吃对食物也能改善精神症状

吃“对”的食物可能有助于改善患者的精神症状,也可能预防患病的风险。如果你感到抑郁、缺乏动力、头昏脑涨,觉得自己无足轻重,原因可能不完全是心理上的。“5-羟色胺”是让你“别担心,开心点儿”的神经递质,它负责稳定情绪、调节睡眠、控制食欲和参与社交。在女性月经周期的某段时间里,“5-羟... [详细]

人民网-健康时报 2019-01-20 10:38

心理咨询不是速效药 一两次只能初步判断问题,严重的需要几十次

“老师,我们都谈过两次了,我还是经常想着这些事,心里很烦,是不是心理咨询对我没用啊?”一位来访者这样问我。类似的疑问在心理咨询的工作中很常见,一方面是因为身处困境的人总想急于摆脱,另一方面也是他们对心理咨询的工作方式不太了解。一般来说,咨询师与来访者的首次咨询,是对来访者基本资料... [详细]

人民网-人民健康网 2019-01-17 11:06

成瘾治疗 治的是心病

喝酒上瘾、玩游戏上瘾、网络成瘾,这些不健康的生活状态,在今年有了世界卫生组织的官方认证——它们都属于物质依赖或行为障碍类的疾病。近日,回龙观医院建立了成瘾医学中心,在继续推进原有酒依赖治疗的同时,未来也会收治一批网络成瘾的患者。专家表示,在治疗成瘾症状时,如何能解决成瘾表象背后的... [详细]

北京晚报 2018-12-13 15:12

人老更易患抑郁症 教你三招远离抑郁情绪

整洁的家里突然变得肮脏杂乱;父母无端奇怪的指责和怀疑;没事儿默默掉眼泪;总和你絮絮叨叨……老人出现这些情况,你可能认为是他(她)变难缠了,变得没有耐心。其实,出现这些情况,说明父母老了,抑郁与衰老同在!人老更易患抑郁症!一些世界范围内的调查发现,在老年群体中,具有抑郁症状的占30... [详细]

人民网 2018-12-12 15:14

人人都说退休享福 为何却出现退休综合征?

在我国,大部分工人、干部在五六十岁就退休了,其中有不少人退下来后很长一段时间无所事事而很不习惯。中山大学孙逸仙纪念医院精神心理科主任刘中霖介绍,一般来说,在职时对工作全力投入或在单位担任重要角色者退休后更容易出现退休综合征,因此,他们退休后要清醒认识形势,并进行适度心理调整,同时... [详细]

羊城晚报 2018-12-11 15:14

都市青年的社交孤独:网络替代线下 远离原有社交圈

都市青年的社交孤独晚上7点下班后,坐了一个半小时的地铁,又走了20分钟的路,在北京一家外贸合资公司工作的陈晓睿,终于在9点前到达约定地点和闺蜜见面,半年多没见的两人只聊了一个小时就各自又钻进地铁。陈晓睿10点半走出地铁后,在寒风中走了很久才到家。“到家看表,将近11点。”在此之前... [详细]

工人日报 2018-12-10 15:15

专家详解喜欢迷恋和游戏成瘾的区别与应对

适度玩游戏并不是一件坏事,这和喜欢唱歌、跳舞一样都是一种爱好,可以让人得到适度的放松,还可以和同伴一起增进友谊,锻炼手脑的能力。因此,电子游戏现在也被用于训练大脑、疾病康复和体育比赛。并非所有玩游戏的人都会成瘾,成瘾行为的本质是指人们完全投入某种活动中,不顾其对于生活所产生的消极... [详细]

法制日报 2018-12-09 15:12

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