有哪些容易被忽视的防晒误区?

发布时间: 2019-10-09 11:29来源: 阅读量:315 发布者:

第一道皱纹在夏天长出来。夏天的高温对皮肤有很大的杀伤力。研究表明,暴露10分钟会导致皮肤提前老化10天;68%的人在夏天会出现第一道皱纹。因此,夏季是抗衰老的黄金季节,在这段时间好好护肤,可以为一年的护肤打下基础。

夏季皮肤迅速老化的原因有很多。

第一个是紫外线最强的时期。紫外线可使胶原蛋白纤维轻易断裂,加速皮肤老化,导致色素沉着、粗糙等问题。

二是多数女性夏季保养,力求清爽。但他们忽略了高温会加速新陈代谢,皮肤水分容易流失,皮肤营养很可能不足,导致细胞营养不足,皱纹就会随之而来。

另外,由于夏季光照强烈,光老化引起的皮肤松弛非常明显。如果皮肤表面不够结实饱满,整个轮廓就会下垂。这就是为什么87%的人认为夏天的照片看起来更大。

六类人最需要防晒霜

每个人对紫外线都有不同的敏感度。有些人在相同的光照强度下旅行相同的时间,只是轻微晒黑,而另一些人则有红斑、脱皮等现象。不仅如此,即使在同一时间,在不同的地方,阳光对皮肤的“杀伤力”也是不同的。专家提醒,以下六类人群需要特别注意防晒霜。

皮肤白皙的人

郝飞指出,皮肤越白,越要特别注意防晒。这是因为浅色皮肤的人对光更敏感,更容易被晒伤,这也是导致黄色皮肤的人比白色皮肤的人患皮肤癌的可能性稍低的因素之一。

儿童和青少年

儿童期是紫外线最敏感的时期,由于儿童皮肤和眼组织比较脆弱,再加上户外活动较多,一年中暴露在阳光下的时间是成年人的两倍多,所以要做好防晒工作。

研究表明,虽然皮肤癌多发于中年,但人一生中大部分紫外线损伤发生在18岁前。研究指出,如果在15到20岁之间有5次或更多的晒伤水泡经历,患黑色素瘤的风险会增加80%。

容易晒伤的人

郝飞提醒,如果发现自己暴露在阳光下,容易出现脱皮、肿胀、起泡等问题,说明自己可能对光线敏感,需要加强防晒。

戴隐形眼镜的人

从疾病的角度来看,有痤疮、皮炎、角膜炎和隐形眼镜的人应该特别注意防晒霜。

户外工作者

长期呆在户外的人,如交警、建筑工人、电焊工人、农民或司机,自然受到紫外线辐射的伤害更大。特别是在山区、海床、水面、海滩、混凝土建筑物或积雪中,易受反射紫外线的影响,要特别注意。

服用抗高血压药物的人

欧美研究报告发现,服用抗生素、利尿剂、非甾体抗炎镇痛药、口服避孕药、降压药等,也能使皮肤对光更敏感。

防晒设备大赛

说到防晒,我们都会想到近年来流行的防晒霜、雨伞和高科技防晒服。这些防晒设备的优缺点是什么?如何选择和使用它?

防晒霜是防晒的基础

最好养成常年涂防晒霜的习惯。即使你使用遮阳伞并涂上防晒霜,也不能省略涂防晒霜的步骤。

一般来说,工人选择SPF15和PA产品就足够了。如果你想在夏天从10:00到14:00外出,你应该选择SPF30,PA++或更多。最好使用具有防水效果的防晒霜,每2-3小时涂一次。

防晒越高,保护就越大。但数值不是越高越好,因为防晒指数越高,产品渗透性越差,会阻碍皮肤的正常分泌和呼吸,增加皮肤刺激或过敏的几率。

遮阳伞是防晒的重要工具

世界卫生组织、疾控中心和美国癌症协会都同意防晒霜必须“覆盖”,比如呆在室内、带防晒伞或穿防晒服。一般来说,在抗紫外线能力方面,遮阳伞比防晒服好,防晒服比防晒披肩好。

何凌军指出,遮阳伞的选择主要取决于防护指标。只有当upf大于40,uva透过率小于5%时,才能称之为抗紫外线产品。另外,伞面越暗、越厚、越密,抗紫外线效果越好。与棉、丝、尼龙等面料相比,涤纶更具防晒效果。如果你想知道雨伞的防晒效果,不妨在阳光下试试。阴影越深,防晒效果越好。

深色衣服更防晒

美国良好家政研究所纺织部对市面上的夏装进行了测试,发现深色衣服具有较强的防晒能力。龚说,市面上出售的半透明薄防晒服是由经过防紫外线处理的多微孔纤维制成的。它们不仅有防晒效果,而且有吸湿排汗的作用,适合夏季穿着。

他提醒说,最好购买有服装材质和防晒指数的防晒服。一般来说,织物中丙烯酸含量越高,upf指数越高,防晒效果越好。

此外,太阳镜和遮阳帽也是必不可少的防晒产品。灰色镜片是防晒和保护眼睛的最佳选择。帽子覆盖的面积越大,防晒效果越好。

八大防晒误区,你有多少招?

不管春夏秋冬,如果防晒方法不正确,再多的防晒霜也帮不上忙。英国伦敦国王学院圣托马斯医院皮肤病研究所光生物学系主任约翰·霍克总结了8种最常见的防晒错误。

误解1

阳光明媚的月份不要使用防晒霜

晒伤与室外温度无关。造成皮肤损伤的主要原因是阳光中的紫外线辐射,尤其是6月份,紫外线辐射最强。

误解2

不涂防晒霜就出去一会儿

清晨和下午6点以后,紫外线很弱。此时,你只能在户外短时间不涂防晒霜。但当你从上午11点到下午3点出门时,你必须涂防晒霜。即使你在户外呆2分钟,你的皮肤也会受损。

误解3

皮肤白,没有防晒霜

防晒霜可以显著降低患皮肤癌的风险。但如果你不涂防晒霜,30分钟的户外活动相当于在皮肤上吸烟致癌的风险。

误解4

雨天不涂防晒霜

云和雨水不能很好地吸收紫外线。即使云层很低,紫外线减弱,它们仍然会灼伤皮肤。

误解5

涂抹防晒霜防止身体合成维生素d

研究发现,涂抹防晒霜后,皮肤仍能接受阳光,而不影响维生素D的合成。

误解6

一点防晒霜就够了。

成人平均每只手臂需要3毫升,面部和颈部需要3毫升,腿部、胸部或背部需要6毫升。如果你在户外呆很长时间,你应该每隔2-3个小时再擦一次。

误解7

去年的防晒霜没用

防晒霜通常使用两年。如果防晒霜中水分过多或结块,就说明防晒霜已经变质。

误解8

没有防晒霜就不要出门

玻璃可以阻挡紫外线b(uvb),但不能阻挡紫外线a(uva)。因此,只要阳光透过玻璃照射皮肤10分钟以上,也会灼伤皮肤。此外,紫外线可以被空气折射,从不同角度伤害皮肤。因此,我们要注意全方位的防晒。

吃七种“天然防晒霜”

《生活时报》综合了MSN的报道。并总结了七种有助于皮肤修复的食物。它们可以很好地帮助防止阳光的伤害。

甘薯

对抗自由基的最好方法是吃富含抗氧化剂的食物。β-胡萝卜素是一种重要的抗氧化剂。红薯含有丰富的β-胡萝卜素,所以我们不能忘记在春天和夏天吃它。

绿茶

绿茶不仅能加速人体新陈代谢,而且是一种强效护肤食品。绿茶含有高浓度儿茶素,具有抗炎、抗衰老、抗氧化等特性,能抵抗阳光照射对人体产生的自由基。绿茶中还含有多酚,可以抑制自由基的活性。因此,喝茶也可以预防皮肤癌。

不要饮用精制瓶装茶饮料,因为茶饮料上架后多酚含量会显著降低。刚冲泡的鲜茶护肤效果最好。

葵花籽

这种松脆的植物种子含有强效的抗氧化剂维生素E,28克的去壳葵花籽含有约10毫克的维生素E,相当于每日推荐摄入量的2/3。你可以把去壳的葵花籽撒在色拉里,拌入燕麦粥里,或是直接磕着吃。

维生素E是最好的天然食品(而不是营养补充剂),以获得最大的健康效益。维生素e的其他潜在来源包括坚果、鸡蛋、绿叶蔬菜、鳄梨和全谷物。

芦笋

芦笋是维生素e的另一个极好的来源,但很少有人知道它的营养价值。绿芦笋茎是最有效的食物时,它需要中和细胞破坏自由基。

番茄

番茄红素是另一种重要的抗氧化剂,番茄是最好的食物来源之一。番茄的颜色越红,番茄红素的含量就越高。此外,西红柿中所含的番茄红素经加热煮熟后,更容易被人体吸收利用。

一项研究发现,食用番茄酱可以显著增强皮肤抵御有害紫外线辐射的能力,同时还能减少阳光照射造成的晒伤和红肿。西瓜也是番茄红素的好来源。

三文鱼

吃健康的脂肪对防晒也有重要作用。三文鱼、金枪鱼、核桃、亚麻籽和其他富含ω-3脂肪酸的食物有助于保持皮肤底层脂肪层的健康,从而防止皮肤受到阳光的伤害和老化。

过度暴露在阳光下会使身体脱水,使皮肤更敏感,更容易受到伤害。身体大部分是由水组成的,所以我们应该在身体里保持充足的水分,以保持我们的皮肤健康。缺水也会导致皮肤皱纹。


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