别再为拇外翻烦恼了

发布时间: 2019-01-23 13:16来源: 天津市第一医院 阅读量:1239 发布者: 追梦

夏季是尽展女性美丽的季节,短裙、热裤、吊带背心……大行其道,尤其是天生的美女,上天赐她柔美身材和漂亮的面孔,在这最热辣的时季里,尽情绽放。然而,你是否因拇外翻而无法选择一双露趾裸踝的凉鞋苦恼那?

拇外翻患者多有疼痛、穿鞋障碍等症状,这不仅给走路造成影响,病程长的患者还会出现膝关节和腰椎的病变,严重危害健康。

诱发凶手:高跟鞋、尖头鞋之类往往是危害拇外翻诱发的根源。高跟鞋因为鞋跟过高,使身体重心被迫前倾,足趾部位被迫承受几乎来自全身的重量。加之鞋头过尖,使得脚趾部位没有一个充分的舒展空间,长期下去导致脚趾变形,最终形成拇外翻。

健康穿鞋:日常生活中,尽量选择宽松舒适的鞋子穿着。如必须穿高跟鞋,鞋跟高度尽量保持在4厘米之内。下班后立即换上鞋跟低于2厘米的鞋子,并用温水泡脚,缓解足部痉挛,做足部按摩,缓解足部压力。

告别拇外翻:

1.未满16岁的患者可以借助一些矫形器械,对拇外翻有一定的矫正作用,并需要长期坚持使用,矫形器并不能彻底根治拇外翻,其作用只是延缓拇外翻的发展。

2.轻度拇外翻可在第1、2趾间夹棉垫,夜间在拇趾内侧溥一直夹板,使拇趾逐渐变直。同时应用矫形鞋或平足鞋垫矫正平足症。不要穿尖头鞋。

3.平时多做赤脚运动,工作一天回家后用热水泡足,平时可以多做赤脚运动,这个运动可以有效地加强足底肌肉力量,延缓拇外翻恶化程度。这能起到缓解软组织痉挛,活血舒缓足部压力的作用。

4.如果您的拇外翻症状较为严重,则建议您及时手术。天津市第一医院骨科微创拇外翻矫正术,痛苦小,创伤小,切口小,恢复快,手术时间短,且不复发。


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