中医教你自我按摩改善睡眠

发布时间: 2019-11-01 09:34来源: 阅读量:472 发布者:

随着社会的快速发展,越来越多的人处于亚健康状态,其中失眠是一个主要问题。失眠的原因很多,如工作压力、情绪压力、长期不正常的生活习惯、疾病等目前,虽然有许多改善睡眠的药物,但许多患者害怕药物的副作用,害怕药物依赖而拒绝服用。

大多数失眠症患者不仅有一种失眠症症状,而且有多种失眠症症状。记忆力下降、免疫力下降,容易肥胖、心脏病、中风,还增加了患高血压等慢性病的风险长期失眠的患者在生理上更容易出现多种健康问题失眠不仅给患者的生理、心理带来诸多困扰,而且导致效率低下、事故频发和一系列社会问题长期失眠会导致抑郁、焦虑甚至自杀。

《景岳全书·不寐》说:“捂睡是以阴为本,神也是主,神是平静的,神是不安的。”大脑是元神之家,是诸阳之会,五脏六腑的精、气、血通过十二经脉365络到达头部和面部,滋养大脑、骨髓和孔穴。据灵枢经脉介绍,手脚阳明经络分布在额头和面部,手脚邵阳经络分布在头部侧面,手脚太阳经络分布在头部脸颊和颈部在阴经中,除手少阴经和厥阴经外,阴经的所有经络都与表面的阳经相连,到达头部和面部而任督之脉,则是周身阴阳之气。因此,头和脸是一体的。因此,自我按摩头部穴位,如阴汤、百会、四神聪、头围、太阳、凤池等穴位,能使头部经络和血液顺畅流动,平衡阴阳,神有控制,心神平和,使患者睡得好。因此,我们可以按摩头部和面部,调节阴阳,治疗失眠。

揉腹部也可以治疗失眠。在“素问反调”的理论中,有人说“胃若不调和,便不宁”。胃不和谐,顾名思义,是指胃病和胃肠道不适;不安是指睡眠障碍,包括入睡困难、易醒、醒后难以入睡、夜间困倦、早起、醒后感觉疲倦或缺乏意识等。饭后散步,揉胃,失眠也有一定的作用。


评价


    未有该文章评论,快来抢沙发~~

    登录后才可评价!

    评价一下:
    250个字以内
    咨询疾病问题,请到我们专家问答平台!

上一篇:出现哪些症状是白癜风

下一篇:吃什么能帮助御秋燥?

返回顶部