寒露已是深秋时节,饮食调理仍应遵循“少辛多酸”的原则

发布时间: 2019-10-08 15:22来源: 阅读量:316 发布者:

寒露已是深秋时节,而中医认为肺气与金秋气相对应。”秋天是金黄色的,干燥是有序的。“秋分后,干性病原体大多是凉干的。干燥的病原体容易侵入人体,消耗肺部的阴精。人体容易出现一系列秋燥症状,如喉咙干燥、眼睛涩、鼻子干燥、皮肤干燥等。

饮食调理仍应遵循“少辛多酸”的原则,毕竟姜、葱、蒜、辣椒等辛辣食品容易食用易耗伤阴精。适宜选用悉尼、蜂蜜、杏仁、芝麻、柿子等软制品。

值得注意的是,今年秋冬季节,由于运气的影响,很多人都处于火灾高发期;如果人容易起火,建议采取稀盐水灭火。

同时,秋天也要注意心情舒畅。古人常说,春秋哀怨,秋情对应五情,寒露日落,气候渐冷,太阳渐减,风在落下,因此常引起人的荒凉感,产生悲伤情绪,悲伤易伤肺气。

因此,保持良好的心情和心情也是这一太阳能养生方案的重要组成部分。在“双第九”节日里,秋天的菊花是鲜艳的,他们通过高调、唱歌、Qin Qin、书法和绘画,积极地解决了他们的坏情绪,并保持乐观豁达的态度。古代的“重阳节”学者也举办了菊花晚会,宴饮,欣赏菊花,吟咏诗,悠闲自在。

寒露气穴养生建议

寒露气穴养生法注重平衡肝肾,强身健体,为冬季做好准备。推荐的养生点有三阴交穴和观元穴。

三阴交

定位:位于腿内侧,足踝内侧尖上方3英寸,胫骨内侧缘后方。

功能:健脾利血,益肾平肝。

关元穴

位置:在下腹部,在前中线,脐带以下3英寸。

功能:补肾、培元温阳。

菊花马蹄汤(3人)

成分:马蹄铁250克,枸杞15克,菊花3-5片,鸡蛋1个,马蹄粉和糖。

做法:去除蹄皮,切碎仁;菊花温水浸泡;鸡蛋煮熟脱壳。在锅里加水烧开。加入马蹄籽、枸杞、菊花,煮10分钟。另外,将马蹄粉与适量冷水混合,搅拌成糊状,慢慢加入锅中,搅拌均匀。煮沸2分钟后,加入鸡蛋和糖。

专家点评:饮食生活用自己的生活方式包含:马蹄是甜的和冷的,清热爽口,煮平。口感甘甜多汁,清脆可口,能消化、保湿、放松。菊花清肝明目,枸杞滋补肝肾,煮一碗滋补润燥甜品。饮食可缓解口干、眼部干燥、喉咙干燥、大便干燥等症状,适合于殷、血虚及公共卫生食品的秋冬季使用。

小贴士:马蹄铁应该大而红,甜而无渣。对于痢疾和阳虚体质不建议服用。

上升高度

攀登重阳节的习俗由来已久。因为重阳节非常适合在寒露期前后登山,所以攀爬重阳节的习俗就成了寒露和节气的习俗。

吃蛋糕

寒露在时间上大体上类似于双第九节。因此,攀登99级之后,就有了吃蛋糕的习俗。因为“高”和“糕点”谐音,意思是“一步一步”。花糕主要有“棕色花糕”、“精美花糕”和“金钱花糕”。把一些芫荽叶粘在中间,用坚果,如绿色水果、枣子和核桃仁。

秋钓

在中国南方,寒露和太阳术语是热的,太阳是温暖的。这是一个旅游的好时机。人们出去赏花、吃螃蟹或钓鱼。由于正值寒露季节,气温迅速下降,太阳一直无法穿透深水,鱼游到水温较高的浅水区,所以有“秋钓边”之说。

菊花酒

寒露节气,菊花开花,除秋燥外,在一些地区还有喝菊花酒的习俗。菊花酒是用菊花、糯米和酒曲酿造的。它尝起来又凉又甜。具有养肝明目健脑延缓衰老的作用。


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