刚入秋别着急进补,每天1碗这个,补气血又排毒

发布时间: 2019-08-19 08:59来源: 阅读量:434 发布者:

刚入秋别着急进补,每天1碗这个,补气血又排毒,亚健康离你远去!我是家最喜欢粥的,尤其是杂粮粥,可以说白喝不厌,每天晚餐来一碗,惬意又舒服,对身体特别好,中老年人更要多喝。

立秋已经有几天的,虽说台风的到来下了一场大雨,炎热的天气也降温了,但是秋天是一个从炎夏向寒冬过渡的季节。刚入秋天气还热,不着急秋补,每天来一碗这个简单的粥,能够增强人体抵抗力和免疫力。现在的生活是快节奏的,尤其年轻人吃饭已经成了外卖的天下,身体也是一天不如一天。亚健康在侵袭着每一个人的身体,其实餐桌上最应该有的就是粗粮和豆类。这样用粗粮和各种豆类熬煮上一锅粥,不到5块钱就可做一锅,实惠好喝,补气血又排毒,每天来一碗,吃上一个月,浑身轻松,亚健康离你远去。

材料:红豆,荞麦,花豆,豇豆,黑米。

做法:

1,把红豆,荞麦,花豆,豇豆,黑米都准备好,荞麦熬粥不但健康,还可以增加粥的口感。

2,把所有的豆类和杂粮一起放入大碗里,清洗干净。

3,把电饭煲洗净,加入适量的水,把淘洗好的杂粮和豆类一起放入。

4,选择熬粥键,熬好了自动停止,没时间不要紧,只要用预约键分分钟搞定,晚上回家就有粥喝,早上起床就可以喝,很方便。

5,晚餐和着早餐来一碗都是极好的,补气血又排毒,全家都来一碗特棒。此粥做法简单每天喝1碗,补气血又瘦身,40岁的年纪还像少女脸

用电饭锅或者压力煲都可以用预约功能在做粥,相当的简单杂粮喝豆类都是可以自行搭配的。如果有时间可以用砂锅慢慢的熬煮,更加的好喝。


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