有一个邻居的孩子，10岁了，很乖，但是特爱睡觉，尤其是最近，不太吃饭。

起初他的爸妈也没有太在意，认为最近天热，没有胃口不爱吃饭正常，他们自己有时也不想吃。但是，孩子总是容易犯困，不爱动，没什么精气神，他最爱的游戏都不怎么玩了。。这时他的妈妈才觉得不对劲。

其实，这孩子是被湿邪困住了。

这孩子之所以湿重，首先可能是孩子本身先天的脾胃不是很强，加上后天喂养的时候，家长可能没注意到，经常给孩子生冷的食物吃，伤了他的脾气。

脾气有消化食物、吸收营养、排出糟粕的能力，如果这种能力下降了，营养吸收不了的同时，糟粕也排不出去，留在体内就成了湿。带着这些废物，身体自然就觉得疲劳了，所以小小的年纪就容易犯困。

国泰医院中医说被湿邪击中的典型症状是：身体总觉得疲劳，但这种疲劳不是因为哪里酸痛，如果酸痛的话，可能是你有血虚、血不养筋的问题。

1、身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽；

2、皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏；

3、舌头伸出来时，你会发现舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，甚至像孩子的小裙子似的，这叫“裙边舌”，这就是比较严重的脾虚湿困了。

1、因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；

2、虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；

3、还有就是环境、季节因素的影响，比如广东多湿，那里的人不喝凉茶就会不舒服。比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。

这三种症状归根结底都和脾气有关系，“湿重”是标，“脾气虚”是本。

中医说的脾，是负责运转的，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚，脏东西就要潴留体内。脏东西是什么呢？可以是多余的脂肪，也可以是异常的分泌物、排泄物。

承山定位：在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。

每天早上起床时，将两腿伸到床外，让承山穴正好搁在床沿上，两腿左右摆动，以按摩承山穴。

按承山穴，都会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故;按揉承山一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸。

健脾去湿的方法

夏天很容易被湿气缠住，如果再加上脾胃不和，很容易全身疲惫，那这个夏天就很难熬了~

中医在治疗脾虚湿重时多采用艾灸，因为艾灸具有温经通络的作用，驱寒除湿的效果非常好。

艾灸取穴：中脘、关元、足三里、丰隆、承山穴、解溪

艾灸时间：每天艾灸一次，每次每穴30分钟，艾灸一周休息一天。

一般你身体湿重，中医给开药方后，好的中医还会建议你，多吃红豆薏仁粥。