发生急性腰扭伤该如何处理呢?

发布时间: 2019-06-11 09:29来源: 阅读量:106 发布者:

急性腰扭伤,俗称闪腰,主要因肢体超限度负重,姿势不正确,动作不协调,突然失足,猛烈提物,活动时没有准备,活动范围过大等。一旦出现腰扭伤,患者立即腰部僵直,弯曲与旋转陷入困境,疼痛剧烈且波及范围大,肌肉痉挛,咳嗽或打喷嚏会使疼痛加重,难以行走。

很多人面对急性腰扭伤时,都不以为然,认为只要用药油来涂抹按揉就能够恢复。其实并不是,急性腰扭伤处理不当会引起更加严重的后果。那么,发生急性腰扭伤该如何处理呢?

第一 休息。

静卧硬板床,腰两侧用枕头(或沙袋)挤挡,使其少动安静。双手自抱双膝,可以减轻疼痛。

第二 冷敷。

尽量在扭伤几分钟之内进行冷敷。用冰袋或者凉湿毛巾冷敷,冷敷可使血管收缩,减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛。冷敷时间一般在半个小时,中间停一个小时之后进行第二次冷敷。

第三 热敷。

腰扭伤24小时后可行患部热敷,可以用热毛巾直接在腰部扭伤部位热敷,也可以在扭伤部位用热水袋、电暖宝、暖贴等热敷。热敷时注意不要温度太高,也不要时间太长,一般一天两到三次,每次三十分钟即可。

第四 药物治疗。

根据医嘱口服通络止痛的药物,也可外用膏药或伤痛灵喷剂等。

第五 针灸治疗。

针灸治疗急性腰扭伤在临床上是很常见的,主要针刺穴位有肾俞、大肠俞、秩边、腰阳关、环跳、委中、次髎、阿是穴。耳穴刺腰骶椎、胸椎等区域。

第六 推拿按摩。

在腰扭伤急性期,手法治疗腰部扭伤时手法力度需轻柔,并根据患者的实际病情,由专业推拿师进行手法康复。

其它疗法

如电针灸、中频等物理疗法,中药熏蒸、艾灸、拔罐等传统中医系统疗法,能够缩短病程,让腰部扭伤更快更彻底的恢复。

值得一提的是,如果急性腰扭伤病情较重,或出现小腿或足部的疼痛、麻木及伴随其它症状时,都应及时去医院检查排除骨折、椎间盘脱出等情况,更不宜随便行推拿治疗,以免加重病情。

小贴士

如何正确预防急性腰扭伤?

注重腰背肌锻炼,经常做“拱桥”(仰卧,以头、肩、足为支点,胸腰向上挺起)或“燕飞”(俯卧,以胸腹为支点,让头、肩、下肢抬起)动作。

掌握正确的劳动姿势,扛、抬重物时要尽量使胸、腰部挺直,髋膝部屈曲,起身应以下肢用力为主,站稳后再迈步。加强劳动保护,在做扛、抬、搬、提等重体力劳动时,应使用护腰带,以协助稳定腰部脊柱,增强腹压,增强肌肉工作效能。

注意劳逸结合,尽量避免做力不从心的重体力活,避免弯腰性强迫姿势工作时间过长。老年人注意补钙,防止骨质疏松发生。


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