夏天上火怎么办?医生教您如何"降火气"

发布时间: 2019-06-05 16:56来源: 天津河北国泰医院 阅读量:119 发布者: 国泰健康

上火一般都跟季节气候有关,风多雨少、气候干燥,造成身体缺水上火。实际上,夏天上火主要还是由于身体的阴阳失调引起的。


今天就和天津国泰医院专家来学几招对付夏天上火的招数吧!


1 、注意饮食清淡,少食辛辣食物


多吃新鲜的蔬菜和水果,如苹果、梨、苦瓜、菠菜、草莓等低热量、清淡的饮食,可润肺、降火、生津、有效“降火”。少吃辛辣性的食物,如麻辣烫、米线等含有辣椒的热性食物,如麻辣烫、米线等含有辣椒的热性食物,长期吃这些东西很容易上火。


2 、补充水分


体内缺水也导致上火,所以多喝水不仅能够冷却体内燥热、解除火气,还能抑制体内细菌的生长。


3 、保证睡眠质量


睡眠不好的人容易上火,“黑白颠倒、日夜不分”更是大忌。春天防治“上火”,更应注意劳逸结合,保证充足睡眠。


4 、多参加运动


生命在于运动。开春后,万物复苏,人体经过一个冬天的蛰伏,也要到户外运动,这样可帮助消散内热,而且运动后要补充足够的水分,能减少上火的机会。


5 、保持良好的心情


情绪多变容易肝火旺盛,伤及人体的肝脏,让人更及早、易上火,因此要避免情绪激动等。


6 、降火饮茶少不了


夏季很多人都会上火,最简单的保健的方法就是来点降火的茶饮,比如菊花茶、蜂蜜柚子茶等,这些茶饮都有很好的滋润去燥的功效。


中医说上火


经常上火的人可以采用针灸、按摩的方法来“灭火”。用针在“大椎、曲池、合谷、曲泽”这些穴位,还可经常敲打这些穴位,直到穴位出现淡血色。如果上火症状较重,可以利用拔罐和刮痧的方法祛火。


由于每个人的上火所表现出来的身体症状各有不同,国泰专家建议在利用饮食、针灸进行去内火的同时,也应该通过按摩穴位治疗各种上火症状。如果咽喉干涩症状较为严重,可以经常按摩“鱼际穴”“少商穴”“廉泉穴”;如果大便干燥,可以经常按摩“天枢穴”;如果内热而外畏风,可以按压“外关穴”、“风门穴”。




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